半身浴のダイエット効果
１）血行が良くなり老廃物が出やすくなります。
２）水圧で下半身のむくみが取れます。
３）胃液の分泌が減り、食欲が抑えられます。
４）リラックスするので、ストレスによる過食を防げます。
半身浴ダイエットのやり方
１）熱いシャワーなどで浴室を温めます。
２）かかり湯をしてから、４２度の熱めの湯に１～２分首までつかります。
３）３８～４０度くらいのぬるめの湯にみぞおちまで２０分程度つかります。
水分が失われるのでこまめに水分を補給しましょう。
食前に行いましょう。
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