毎日全身を鏡に写し、自己暗示をかけるダイエット法です。
全身が映る鏡を用意し、鏡を見ることを習慣にします。
鏡を見るときはできれば全裸で、少なくとも下着など体の状態がはっきりわかるほうが良いでしょう。
鏡を見るときには、ダイエットに成功した自分を想像しながら「わたしはもっと痩せて、もっときれいになる」などと自己暗示をかけると良いでしょう。
鏡を見るときのポイント
１）全身を見ます。
２）左、右、両方の側面（横向き）を見ます。
３）手鏡などもう１枚鏡を使って後姿を見ます。
４）体をねじったり曲げたりして見ます。
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