豆乳

豆乳ダイエットとは、豆乳を毎日１杯以上飲んで食事の量を減らし、便秘を解消するダイエット方法です。
豆乳に含まれる成分の「大豆ペプチド」と「大豆サポニン」の効果によって痩せることが期待されます。
大豆は、ローカロリーでありながら、「畑の肉」とよばれる位バランスよく栄養素を含む自然健康食品の代表選手です。
豆乳は大豆とほとんど変わらない栄養素をふくみます。
豆乳に含まれる「大豆ペプチド」は吸収してしまった脂肪の燃焼をうながしてくれる成分です。
また「大豆サポニン」は脂肪・糖質の吸収を遅らせてくれる成分です。
豆乳ダイエットでは、豆乳を食前に飲んだほうが良いでしょう。豆乳により満腹感が得られ、食事の量が抑えられて効果的です。